Ooit gehoord van Glossofobie?
Het is de angst voor spreken in het openbaar / presenteren. Kort gezegd: spreekangst.
Naar schatting heeft 75% van de mensen er in meer of mindere mate last van. Telkens wanneer ik mensen 1-op-1 coach in hun presentatie skills krijg ik steevast dezelfde vraag: "hoe kom ik van mijn spreekangst af?"
Tijd voor een testje: herken je één van de onderstaande spreekangst symptomen?
- Je vermijdt situaties waarin je moet presenteren al bij voorbaat.
- Je slaapt slecht en ziet allerlei rampscenario’s voor je voorafgaand aan je presentatie.
- Je zit tijdens je presentatie in de overlevingsmodus, je hart klopt in je keel en je kunt niet helder nadenken.
- Je krijgt trillende of zweterige handen. Je zit constant te friemelen aan een papiertje, pen of kledingstuk.
- Je gaat veel sneller praten dan je kunt nadenken en vult de lege gaten op met uhmmm…
- Je wacht zo lang met spreken dat het moment al voorbij is en jij nog iets had willen zeggen.
- Je raakt uit verbinding met je eigen verhaal en komt niet authentiek over.
- Je krijgt elke keer weer de feedback dat je meer je rust moet pakken.
Herkenbaar?
Spreekangst kan je presentaties behoorlijk in de weg zitten.
Net als iedere fobie of angst zit het probleem (en dus ook de oplossing) hem in je gedachten.
Je mindset bepaalt voor een belangrijk deel of je presentatie een succes wordt of een blamage...
Wie een goede presentatie mindset ontwikkelt, hoeft helemaal geen last meer te hebben van spreekangst. Wat zou het voor jou betekenen wanneer je zelfverzekerd je podium kunt pakken zonder stress?
De onderstaande video helpt je op weg in het vinden van de juiste presentatie mindset.
Maar met alleen een goede mindset ben je er nog niet. Om zelfvertrouwen te krijgen op het podium zul je ook moeten oefenen. Meters maken.
En daar lopen veel mensen op vast: want HELP, waar te beginnen!?
Als je al jarenlang wegduikt voor iedere kans om te moeten presenteren, is de drempel extreem hoog om 'gewoon maar te gaan beginnen'. Alsof je jezelf voor de leeuwen moet gooien, in de hoop dat ze geen trek hebben.
Daarom is het goed om in een veilige setting te beginnen. Tijdens mijn coachingtraject beginnen we laagdrempelig: gewoon met een gesprek over wat je zou willen vertellen. Samen gaan we op zoek naar waar jouw passie en boodschap zit.
En heel belangrijk: je krijgt positieve feedback op hoe je vertelt. Het is namelijk belangrijk om te weten wat je al goed doet! En dat is meestal al een heleboel.
Zodra je je veilig genoeg voelt om daadwerkelijk te gaan oefenen, gaan we schaven aan je verhaal. Je ziet stap voor stap hoe je verhaal beter wordt.
Maar onbewust gebeurt er nog iets sterkers in je brein...
Je doet succeservaringen op. Je merkt dat presenteren niet zo eng of moeilijk is als je al die tijd dacht. Dat lucht op!
Het blijft misschien wel spannend, maar dat is oké. Ik leer je hoe je die spanning zo kanaliseert dat hij je niet tegenwerkt, maar juist helpt om beter te presteren. En daar zit een groot verschil!
Wil je dat ik je van je spreekangst af help? Bekijk mijn coachingtraject.
Je las een artikel van Rube
Deel dit artikel:
